Ser feliz en casa

Ser feliz es algo tan fácil que muchas veces ni lo imaginamos. Este post lo vamos a dedicar literalmente a hacerte feliz. Hemos querido elaborar una lista con algunos planes caseros que te ayudarán a levantarte con una sonrisa y afrontar con alegría tu día a día. Además, creemos que estas ideas son geniales como planes para hacer en casa en pareja, individualmente, con familia, amigos o, incluso, con la compañía de tu mascota.

Quedarte en casa no tiene porqué ser aburrido, ni mucho menos, incluso el hecho de disfrutar de tu casa es algo muy placentero si te lo sabes montar bien. Queremos demostrarte que esto es totalmente cierto y te invitamos a que lo pongas en práctica. Así que dejaré de enrollarme y… ¡Vamos allá!

COCINA TÚ MISMO

Queremos empezar nuestra lista de ideas con una propuesta deliciosa. Se trata de que elabores tus propios platos poniendo en práctica todos tus conocimientos como chef. Existe una relación directa entre la comida y el estado de ánimo y esto es algo que todos consciente o inconscientemente sabemos. Teniendo esto en cuenta, si cocinas con el propósito de alegrar a tus comensales entonces canalizarás toda tu energía poniendo el máximo empeño en que te salga el plato perfecto.

Mientras cocinas te centras plenamente en la actividad que desempeñas y este hecho te ayudará a alejarte de pensamientos negativos. La cocina ayuda a potenciar tu creatividad y, por tanto, tu felicidad. Además, ¿Qué puede hacerte más feliz que ver a los demás disfrutando con algo que tú mismo has creado?

COMER DULCES

En la misma línea culinaria del apartado anterior, te animamos a que disfrutes de tu «momento dulce«. Y es que no hay nada como llevarte a la boca una deliciosa rosquilla o galleta, sobretodo si está recién hecha. El chocolate, dulce por excelencia, libera sustancias que ayudan al cerebro a sentirse mejor y más feliz.

Aunque sabemos que esta idea te encanta, procura no abusar de estos alimentos.

HACER EJERCICIO

Para bajar las comilonas y mantenernos saludables nada mejor que ejercicios para hacer en casa. Cualquier tipo de ejercicio es efectivo para liberar endorfinas, la hormona de la felicidad. Además, después de haberte entregado a fondo te sentirás orgulloso de ti mismo.

Permanecer en casa nunca debe ser un impedimento para hacer deporte. Existen miles de tutoriales en internet donde se explican ejercicios de todo tipo y para todos los gustos. La frecuencia la eliges tú pero una buena rutina sería practicarlo al menos 3 veces a la semana. Algunas ideas de ejercicios en casa pueden ser sentadillas, flexiones de brazos, abdominales, levantar pesas, hacer cardio…

SOFÁ, MANTA Y PELI

Estas tres palabras juntas, por sí solas, nos produce gloria escucharlas. Una tarde de sofá, manta y peli parece el plan ideal para un día de frío. Pero si a esta combinación mágica le añadimos la mejor compañía, entonces tenemos el cóctel perfecto. Todos necesitamos en algún momento disfrutar de esta sensación maravillosa y mucho mejor con una maratón de nuestras pelis o series favoritas.

Además, siempre podemos añadir unas palomitas, un buen café o un té para relajarnos y hacer que la experiencia sea inmejorable.

ESTAR CON LA FAMILA

Estar con amigos o con la familia siempre puede resultar un buen plan. La interacción social, tanto si hablamos de familia o amigos es uno de los pilares fundamentales para conseguir una vida plena. Nos encanta compartir todas las cosas buenas con las personas que nos importan.

Según el experto en felicidad de la universidad de Harvard Daniel Gilbert: «Estamos felices cuando tenemos familia, estamos felices cuando tenemos amigos y casi todas las otras cosas que creemos que nos hacen felices son en realidad formas de conseguir más familiares y amigos»

LA MÚSICA

No hay nada como estar en casa y que suene de fondo tu canción favorita. Además, escuchar música es lo más sencillo del mundo ya que te permite realizar otras actividades al mismo tiempo.

La música es una método genial para subirte el ánimo o para concentrarte. Una buena canción disminuye la ansiedad y el estrés por lo que la música está directamente relacionada con la salud. Viaja a través de los recuerdos con esa canción que te transporta hacia aquel lugar y en aquel momento de tu vida…

Hay personas adictas a la música y muchas que la convierten en su modo de vida. Existen múltiples estudios científicos que demuestran como interviene la música en nuestras vidas, se sabe que nuestro cerebro libera dopamina, una sustancia que contribuye a nuestra felicidad.

SER FELIZ ES SER AMABLE SIEMPRE

Ser amable con todos, y sobretodo sé amable contigo mismo. Hay gestos muy sencillos pero que muchas veces olvidamos todos los beneficios que nos pueden llegar a aportar. Ser amable con los demás no cuesta dinero y lo deberíamos de llevar siempre a cabo, tanto en casa como en cualquier lugar.

La amabilidad nos ayuda a mejorar la autoestima, la empatía y contribuye a mejorar el estado de ánimo. Además, nos ayuda a reducir notablemente el estrés.

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